Un coffret de méditation de la pleine conscience

Vous voulez découvrir (ou faire découvrir) la pratique de la pleine conscience sans qu’il y ait à avaler des tonnes de livres ? Je vous recommande cet excellent CD audio accompagné d’un petit livret. Je l’ai acheté et mis en pratique. C’est donc LE coffret de référence que je vous le recommande pour Noël. Et il n’est pas cher du tout !

Ce coffret comporte108 leçons de pleine conscience et un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi. Un excellent cadeau à offrir. Quoi de mieux que d’offrir de la zénitude ?

Jon Kabat-Zinn

L’un des co-auteurs n’est autre que Jon Kabat-Zinn le fondateur du mouvement de « la pleine conscience ». Depuis quelques décennie, il a initié un vaste champ d’études dans le monde scientifique et médical. Les scientifiques ont étudié l’esprit de grands méditants tels que le Dalaï Lama et Matthieu Ricard. Ils ont démontré les bienfaits de la méditation grâce à des centaines d’études à grande échelle à travers le monde.

S’inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite  » de la pleine conscience «  voici plus de trente ans. Elle est aujourd’hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science. Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel.

Ce petite coffret est une excellente approche. Les courtes leçons sont inspirantes et je ferai des articles pour les compléter.

Nous vivons une belle époque : celle où la méditation a désormais l’appui des scientifiques. La décennie à venir devrait donc faire fleurir quelques miracles. Puissent toutes les initiatives qui iront dans ce sens ne pas rencontre d’obstacles.

Note importante :

pour tout achat de ce coffret, Amazon offre 0,60€ à l’association L’Ecole des Soleils. Cette modique somme paiera 15 jours de cours du soir à un élève en Inde !

Pour tout autre achat de votre choix sur Amazon fait en passant par le lien ci-dessous, Amazon donne une petite commission à L’Ecole des Soleils. Merci à vous.

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