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BIP à 0,1 Hz

33 minutes

Dites-moi comment votre première méditation à 0,1Hz s’est déroulée.

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4 comments

  • Sophie (3 années)

    « A chaque bip passer au mouvement suivant, un cycle inspire/expire fait donc 2 bips (10 secondes) » : oooooooops j’avais mal lu les consignes, je faisais un cycle inspire/expire sur un seul bip au lieu de deux ! 😉
    Je recommence…

    • Arnaud Guétcheu (3 années)

      Ah oui ça change tout !

  • Sophie (3 années)

    Pour les premières respirations, j’ai eu un peu de mal à me ‘caler’ sur le métronome (trop rapide par rapport à mon inspiration-expiration) puis j’ai réussi à trouver le bon rythme.
    J’ai baissé le volume sonore du métronome, ainsi le son en lui-même ne m’a pas dérangée.
    Exercice très apaisant.

  • Nathalie (3 années)

    1er essai méditatif avec le métronome pendant 10 mn
    Rythme respiratoire un peu lent pour moi, ma respiration n’était donc pas naturelle et contrainte aux bips 😉
    Et mon attention s »est trouvée complètement tournée vers ce rythme à suivre -=))

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