La méditation de la respiration en 6 temps

meditation 6 temps bouddha

Cette séance fait partie du programme Touchez le Bouddha. Elle intervient dans le cadre de la section pour développer le calme mental et la stabilité méditative. En vous l’offrant je vous donne ainsi un aperçu de ce que vivre les Aspirants au coeur du programme.

Cette séance vise avant tout à vous donner les instructions de pratique. Une fois familiarisé(e) avec les instructions, vous pouvez allonger les temps de méditation de chaque partie à votre guise. Et ne soyez pas étonné(e) si vous y prenez goût ! Les exercices qui utilisent ainsi les souffles sont d’une grande efficacité.

REMARQUE : Je vous conseille de me faire part de vos questions que la pratique ferait s’élever. Surtout pour ce genre d’exercice.

mp3bouddha2Télécharger le fichier mp3

adobe-pdf-logo lotusTélécharger les images de la vidéo

 

Expulsion des souffles résiduels

A pratiquer en début de séance de méditation et lorsque vous vous trouvez particulièrement agité(e) en méditation.

Durant la séance, j’évoque l’expulsion des souffles résiduels. Voici l’explication en audio.

Lecteur audio et photos ci-dessous.

Cet exercice a été transmis lors d’une session de méditation guidée en direct en ligne au coeur du programme Touchez le Bouddha. Seul la son est disponible ici.

mains1

mains2

main3

 

 

arnaud guetcheu NEW chaleureusement

 

 

Programme Touchez le Bouddha

Si vous souhaitez être informé(e) du lancement de la prochaine session du programme « Touchez le Bouddha sans être bouddhiste », merci de renseigner le formulaire ci-dessous. La prochaine session débute tout bientôt ! 😉

 

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