Méditation guidée – Bouddha de la connaissance

Téléchargez dès maintenant la méditation guidée du Bouddha de la Sagesse.

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Mantra du Bouddha de la Sagesse

OM OUA KYé DAM NA MA

L’enregistrement téléchargeable a été réalisé au cour d’une session de méditation guidée. Il manque le début de la session qui vise à prendre la posture et à mettre l’esprit « en capacité de méditer ». Il se peut donc que vous trouviez l’entrée en matière un peu rapide.

Pour résumer le début de la session (qui ne se trouve pas dans l’enregistrement) :

Assuyez-vous confortablement le dos bien droit.

– Vous êtes en train de prendre soin de vous.

– Imaginez que tous les êtres sont à vos côtés et font de même.

– Restez « tel-que », sans instruction de méditation… l’esprit naturel… si des pensées arrivent ça va, s’il n’y en a pas… ça va…

– no stress, pas d’objectif… pas de bonne ou mauvaise méditation… soyez TEL QUE…

– Centrez-vous sur la respiration quelques minutes…avec douceur… vous êtes-là pour prende soin de vous et tous les êtres font de même…

puis

passez à l’enregistrement…

Cette méditation guidée est directement issue de la pratique traditionnelle de DjampelYang Blanc, mais adaptée aux personnes n’ayant pas forcément pris refuge dans la tradition du Bouddha, ni reçu l’initiation de cette pratique. Elle s’appuie néanmoins sur les principaux mécanismes en jeu dans la pratique traditionnelle tantrique du Bouddha de la Sagesse. Cette dernière comporte bien d’autres points qui nécessitent une transmission authentique et progressive par un maître qualifié.

Puisse cet « aperçu » vous être utile. Je vous souhaite une excellente pratique.

Désolé pour la qualité de l’enregistrement réalisé lors d’un atelier. J’ai quelques progrès à faire en prise de son.  😉

fleche bas2Téléchargez la méditation guidée en cliquant sur le lien ci-dessous.

 Méditation guidée du bouddha de la connaissance (44min)

Vous pouvez aussi lire le fichier mp3 directement dans le lecteur en haut de page. 

7 comments

  • Francesca (3 années)

    Merci pour cette magnifique méditation! J’ai du prendre une petite pause de 2-3 minutes au bout de 25 pour me dégourdir les pieds…je manque d’entraînement! Mes séances de méditations ne durent habituellement pas plus de 25 minutes mais ça viendra!!!
    Je suis quand même contente d’avoir réussi à bien visualiser les différents éléments et surtout à le faire disparaître à la fin.
    Pourrais-je avoir les mots du mantra par écrit? Merci beaucoup.

    • Arnaud Guétcheu (3 années)

      Je viens de mettre à jour l’article pour y inclure le mantra.

  • Martine (4 années)

    Bonjour Arnaud,
    Cette méditation me transporte dans le jardin d’Eden qui m’est plus familier de par ma religion. Elle est pour moi chargée de poésie. Merci.

    • Arnaud Guétcheu (4 années)

      La vertu a le même parfum quelque soi les traditions… le Jardin d’Eden est un lieu sans frontière ni limite… Ici et maintenant est son nid douillet ou épineux… Bien à vous

  • danielle (4 années)

    j’ai eu du mal à aller jusqu’à la fin de la méditation
    c est encore très lent pour moi
    j’imagine que j’ai beaucoup de travail à faire,!!!
    je la reprogramme pour demain
    merci Arnaud! UN BON POINT J’aime vous écouter donc tous mes espoirs me sont permis
    cordialement

  • Nicole (4 années)

    Merci Arnaud .

  • Brigitte (4 années)

    Merci de ce magnifique cadeau.

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