epines meditation partage Trop souvent nous tournons notre esprit vers l’extérieur pour y chercher les causes de notre malheur. Une étude approfondie de nos mécanismes cognitifs et affectifs nous amènerait à comprendre que nos affects naissent avant tout en dépendance de nos conditionnements, de notre tempérament, de nos tendances…

Le plus bel investissement que l’on puisse faire est donc de « polir notre âme », développer une souplesse intérieure, un discernement aiguisé. Il en découlera une douce mais puissante force vitale à même de nous faire traverser les tempêtes.

Ce proverbe tibétain illustre ceci à merveille, il ponctue les enseignements traditionnels sur le karma.

Méditation du jour

(environ 10 minutes)

– Souvenez-vous d’un évènement, une situation où des personnes ont eu une réaction et des émotions différentes. Notre vie en est truffée 😉

– Plongez-vous en l’expérience de cette situation en prenant tour à tour la place des différentes personnes.

– Au final, pour quelle posture optez-vous ?

Faites cette méditation avec différentes situations agréables et désagréables.

Une fois familiarisé(e) avec cette méditation, vous pourrez la faire au coeur même de situations du quotidien. C’est une des façons de mettre du velours sous vos chaussures.

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